蘑菇沙拉

分享蘑菇沙拉的蘑菇沙拉做法 分类标签

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• 清爽凉菜分类
• 香味 菜品口味
• 拌主要工艺
• 30-60分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 口蘑6个
• 芹菜1根
• 胡萝卜1/3根
• 青椒1小段
• 红椒1小段
• 洋葱1/5个
• 黑橄榄10个
• 香菜1棵
• wish bone意式沙拉酱5汤匙
• 苹果醋1汤匙
• 蒜1瓣
• 干牛至半匙
• 黑椒碎少许
• 辣椒面1茶匙
• 盐适量

蘑菇沙拉的做法详细步骤第1步
主料。
蘑菇洗净切小块；第2步
锅中烧开水，蘑菇沙拉倒入蘑菇煮2-3分钟，蘑菇沙拉捞出沥干晾凉；
胡萝卜去皮切小片； 芹菜切小块；第3步
洋葱切小块； 青、蘑菇沙拉红椒切小块； 香菜小段；
黑橄榄切圈；第4步
所有食材都倒大碗里；
调好沙拉汁： 沙拉酱、蘑菇沙拉苹果醋、蘑菇沙拉蒜蓉、蘑菇沙拉干牛至叶、蘑菇沙拉黑椒碎、蘑菇沙拉辣椒面和盐；第5步
把沙拉汁倒入食材上拌匀，蘑菇沙拉盖上保鲜膜放入冰箱冷藏几个小时甚至一夜即可食用。蘑菇沙拉
蘑菇沙拉的蘑菇沙拉营养分析

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  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的蘑菇沙拉作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，蘑菇沙拉吸水性强，蘑菇沙拉在肠道中体积容易...
  一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
  胡萝卜菜谱： 胡萝卜炖牛肉   咖喱鸡肉饭   健脾去火、滋养肠胃的养生粥：红枣胡萝卜小米粥    更多做法>
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  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
  一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
  洋葱菜谱： 洋葱炒鸡蛋   黑椒铁板牛柳   培根洋葱咸马芬    更多做法>
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  口蘑 1. 富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会...
  一般人都适合食用，尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖...详细介绍
  口蘑菜谱： 口蘑肉片   口蘑腰片汤   口蘑焖肫    更多做法>
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  青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种...
  1.　一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍
  青椒菜谱： 虎皮青椒   青椒炒肉   青椒土豆丝    更多做法>

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